在没生孩子之前，可能身边的人都会说坐月子是一生当中至关重要的时期，如果月子没有做好的话，就会落下月子病，跟随你一生影响你的一辈子。

因此一个女人在月子期间千万不能够拿自己的身体开玩笑，能遵守的禁忌一定要遵守才行，而且生完宝宝之后饮食也是至关重要的，不仅仅关系到产后恢复有关系，到产后下奶和宝宝喂养，因此在月子期间应该要坚守两不吃，一吃不仅母乳非常好，也不会落下月子病。

产后第一周，饮食做到“二吃一不吃”，下奶快，身体恢复也快

一吃小米：

女人生完宝宝之后，无论是顺产还是剖腹产，产后的前几天应该要多喝一些汤汤水水尤其是应该多喝小米粥，因为刚刚生完宝宝之后身体是非常虚弱的，肠胃的消化能力也比较弱，这时若能够喝一碗小米粥，既能够有效的帮助我们的身体补充营养，同时小米当中含有的优质蛋白质和脂肪含量较高，有助于滋阴养血，能够帮助我们促进乳汁的分泌，向来也比较快，对于产后恢复也是非常有好处的。

二吃藕粉：

有人在生完宝宝之后应该要尽快开奶，尤其是把握住产后，两个小时之内尽快让宝宝吃上初乳，这样才更有助于提高身体的抵抗力和免疫力，有助于宝宝的发育。

但是也有一些产妇生完宝宝之后奶一直下不来，奶水比较少，这时不仅要喝一些小米粥，还可以适当的吃一些藕粉，因为藕粉当中的一些物质有助于促进泌乳素的分泌，促进乳汁的尽快分泌。

而且生完宝宝之后吃藕粉有助于加快腹部淤血，尽快的排出体外，有助于排出恶露，对于子宫的恢复来说，具有非常不错的帮助作用。

一不要马上吃老母鸡：

女人生完宝宝之后身体是非常虚弱的，这个时候有很多的老人想要给产妇补身体，很可能就会炖鸡，让产妇喝一些鸡汤，觉得这样不仅仅能够恢复体力还有助于下奶，确实产后喝一些鸡汤有助于产后恢复，但是也要知道该喝公鸡汤还是喝母鸡汤呢。

产后的第1周是不能够喝老母鸡汤的，里面还有很多的雌激素影响到泌乳素的分泌，可能会造成产妇无奶或回奶，建议产后第1周喝一些公鸡汤，不仅有助于下奶，对身体也非常的有帮助，过了一周之后就可以喝母鸡汤了。